24 sierpnia 2014 martyna

Truskawkowo ananasowy smoothie

Co powinniśmy wiedzieć o tych owocach ?
Mam dla Was przygotowaną małą porcję niezbędnej wiedzy :)
 
Truskawki:
1. 100 gram truskawek zaspokoi nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C
2. Truskawki zawierają przeciwutleniacze, które są bardzo dobre dla naszego zdrowia.
3. Truskawki zawierają bromelinę, które wspomagają trawienie białek.

4. Truskawki mają niski indeks glikemiczny, dostarczają nam energię,
ale nie podnoszą poziomu cukru we krwi. 
5.Truskawki posiadają błonnik, a więc czujemy się pełni na dużej. 
 
Ananas:
1.Ananasy wspomagają siłę naszych kości.
2.Ananasy zawierają dużo witamin, potas, wapń jak i fosfor.
3. Ananasy są bardzo dobre dla naszych dziąseł. 
Pomagają zachować zdrowe i mocne zęby. 
4.Ananasy wspomagają leczenie stawów.
5. Ananasy jak i truskawki pomagają naszemu organizmowi w trawieniu. 
 
 
Truskawkowo ananasowy smoothie
 
 
Mleko1 szklanka = 250g1 łyżka = 15g
 
Składniki:
 
1 szklanka truskawek
1 szklanka ananasa 
1/2 szklanka mleka
 ( ja używam sojowego lub migdałowego ) 
 
podpisaneskaldniki
 
 
 
 
Zaczynamy:
 
Owoce myjemy i kroimy w ćwiartki blendujemy razem z mlekiem. 
  
podpisanejak
 
 
 
 
 
SMACZNEGO !!!
 
 
 
 
 

Komentarzy (7)

  1. Anonymous

    A może wystarczy odpuścić sobie fit rzeczy, bo moim zdaniem w Twoim wykonaniu cudowne było wszystko co nie było fit. I tak myślę że nie tylko mi brakuje Twoich ciasteczek <3

    • A co Ty na to, zeby wrocic do prawdziwej maniaczki i dodawac nowy przepis w kazdy poniedzialek? Ale np co drugi czwartek czy piatek dodawac przepis troszeczke odchudzony ? :)
      Chcialabym trafiac z przepisami do wszystkich :)
      Jestem otwarta na wszelkie propozycje, abyscie Wy tylko byli szczesliwi i korzystali, bo to mi daje wiele szczescia <3

      Maniaczka

    • Anonymous

      Wydaje mi się że powrót do prawdziwej maniaczki z nieziemskimi ciasteczkami to byłoby coś co spowodowało że do tego bloga wróciłoby życie. Szczerze w to wierzę i mam nadzieję że niedługo będziemy mogli wypróbować jakiś nowy przesłodki przepis :)
      Powodzenia :)

  2. Anonymous

    Fest mi przepis. Ostatnio wszystko tutaj staje sie coraz mniej ambitne… a szkoda bo dobrze się zapoiwadało.

    • Kurcze przykro mi to slyszec, myslalam ze miesiac fit sie spodoba. Jednak przepisy na zdrowe lakocie nie sa trudne, a ludzie ktorzy chca zgubic pare kilo czy ograniczyc slodycze musza wiedziec co w zamian slodyczy jesc, a nie popelniac wielki blad glodzac sie. Podaje idealne (wedlug mnie) proporcje na taki koktajt i staram sie pisiac wszytsko co powinnismy wiedziec o tzw. benefitach produktow z ktorych gotujemy czy pieczemy.
      Przepraszam jesli zawiodlam.
      Maniaczka.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress